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很多人不知道的秘诀 健康饮水三步曲
日期：2025-06-02 00:42
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摘要：
很多人不知道的秘诀 健康饮水三步曲：很多人喝水有个习惯，喜欢在睡觉之前凉一杯开水**天早上喝，很多人会觉得，自己常年喝隔夜的水，似乎也没觉得身体健康受到什么影响，这种做法到底对身体有没有影响呢？
医生提醒：隔夜水中含有的大肠杆菌群目超标严重，比自来水中的**含量还要高！如果是老年人和小孩等抵抗力较差的人群，或是有胃肠**的人群喝了**超标的水，很容易引起胃肠炎的症状，出现腹泻。对于健康人群来说，长时间喝**超标的水，对身体是一个潜移默化的影响，时间积累得越长，对健康的影响表现得就越明显。
因此，凉白开放置时间不宜过长，当天烧的开水*好当天喝完。很多人认为烧开水是一件再简单不过的事，接自来水然后烧开就可以直接喝了。其实不然，烧水、喝水也是有学问的，正确烧水、饮水更有利于身体健康。
饮水**步：煮水——煮沸1-2分钟水质*健康
自来水在加工的时候，都会经过氯化处理**，水中多多少少会有一定的氯残留。因此，自来水烧开后再烧1-2分钟有利于残留氯的挥发。但也要注意，烧开后继续沸腾的时候，一定要把盖子打开，方便残留氯的挥发，并且煮沸时间不宜过长，*好不要超过3分钟，如果煮的时间过长，会导致水里的亚硝酸盐增多，而亚硝酸盐是一种公认的致癌物质。
饮水**步：晾水——加盖晾至25~30℃*佳
刚烧开的水不要急着喝，应晾一会再喝，在自然晾凉的过程中，有利于钙等固体物质的沉淀，使水质适当软化，这样做水的口感会更好一点，不如马上试一试吧。但也要注意，在晾水的时候一定要盖上盖子，隔绝灰尘和**。
饮水第三步：喝水——一杯水的寿命*长16小时
据实验数据显示，煮沸后的白开水，在空气中放置16个小时后，大肠杆菌的总数会出现严重超标的现象，开水凉下来的过程中，温度恰恰非常适合微生物、**繁殖，时间越久繁殖越多。因此，白开水在煮沸关火后的那一刻开始，就有了一个16小时的保质期。因此，当天烧的水*好当天喝完。
喝水三步曲，你学会了吗？赶紧扩散告诉身边的小伙伴们吧。然而由于水污染或者其他一些原因，很多人开始用“桶装水+饮水机”的模式代替传统的烧自来水，既方便又**，那么事实真是这样吗？专家表示，3个月没清洗的桶装饮水机内胆**滋生严重超标，比马桶还要高出好几倍！在桶装水装上饮水机之后，每放出一升水必定有一升的空气夹杂着灰尘和**进入饮水机内部，虽然桶装水会换，但饮水机内胆会一直存在1000毫升的水，其中沉淀着**和杂质。
